女性气血不足肾虚可通过多种方式调理，包括调整饮食、适当运动、按摩以及就医诊治。
一、调整饮食
在日常饮食中适当食用山药、黑木耳、桂圆、桑葚、黑芝麻等食物，这些食物具有一定的益气补血、养肾功效，对气血不足和肾虚的女性有益。比如山药可健脾益胃、滋肾益精；黑木耳能养血驻颜；桂圆有补气血、益心脾的作用；桑葚能补肝益肾、滋阴养血；黑芝麻可补肝肾、益精血。
二、适当运动
进行打太极、瑜伽、跳广场舞等适当运动，可促进体内血液循环，加快新陈代谢速度，对调节气血、改善肾虚起到辅助作用。打太极能使身体放松，促进气血运行；瑜伽可改善身体柔韧性和平衡能力，利于气血通畅；跳广场舞可活动身体，增强体质。
三、按摩
积极配合医生按摩三阴交、足三里等部位，能起到舒筋通络、运行气血的功效，还有助于平衡阴阳、调理脏腑，对改善气血不足有帮助。三阴交是妇科要穴，按摩它对气血调节有益；足三里是保健大穴，按摩可增强身体功能。
四、就医诊治
可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理以达到治疗目的。
日常生活中要养成良好生活习惯，避免过度劳累、长时间熬夜、生闷气等，以免加重病情。总之，通过综合的调理方法，可改善女性气血不足肾虚的状况，维护身体健康。