哺乳期喂奶时可以吃韭菜，但要适量。韭菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分。哺乳期女性适量食用韭菜，可以补充身体所需的营养物质。但需要注意的是，韭菜中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝腹泻等不适症状。因此，哺乳期女性在食用韭菜时，要适量食用。
哺乳期女性在饮食上需要注意以下几点：
1.食物多样化：哺乳期女性应保证食物的多样化，以满足自身和宝宝的营养需求。
2.多吃富含优质蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于预防便秘。
4.适量摄入谷类、薯类：谷类和薯类可以提供能量。
5.少吃刺激性食物：如咖啡、浓茶、酒等。
6.避免食用回奶食物：如韭菜、麦芽、花椒等。
总之，哺乳期女性在饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响宝宝的健康。