乳腺增生是常见的女性妇科疾病之一，让很多女性颇为烦恼。女性若患上乳腺增生应马上检查，以防其发生癌变，同时一定要定期检查身体以防范未然，还要做好预防乳腺增生的措施。乳腺增生发病率较高，患者身体会因之变虚弱，而食物在生活中不可替代，对身体调养有很好效果。那么患上乳腺增生有哪些食疗方法呢？
一、多吃富含纤维素的蔬菜和水果
1.蔬菜：多吃纤维丰富的蔬菜可延缓胃的排空，延长食物通过消化道时间，减少脂肪吸收，抑制脂肪合成，使激素水平下降，利于乳腺增生疾病恢复。比如大白菜含有约1%大白菜重量的物质，能帮助打破雌激素化合物。通常可选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白扁豆、苋菜、芥蓝角、菠菜等蔬菜。
2.水果：可选择香蕉、石榴、桑葚、猕猴桃、人参果、黄花山等水果。建议每天摄入500克蔬菜，250克水果。
二、食用大豆和大豆加工食品
其中含有的大豆异黄酮能降低女性体内雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生，有利于乳房健康。建议每天早上喝一杯牛奶，一周吃3到5次豆腐或豆干。
三、选择含有不饱和脂肪酸的食物
很多鱼类含有必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能起到保护乳腺的作用，防止乳腺增生。可选择的鱼类有鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。鱼类可做成多种菜肴，如炸鱼、炖鲤鱼、鲫鱼汤、糖醋鲤鱼、香菇蒸鱼等。
四、食用含碘食物
食品中的碘可促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生隐患。海带含有大量碘，还有软坚散结、消除疼痛、减轻肿块的作用。乳腺增生患者可每周食用海带1至2次，如海带丝、凉拌海带丝、海带炖排骨等。
五、食用牛奶和酸奶
其中含有的活性物质能抑制体内合成的胆固醇还原酶，刺激免疫系统，提高身体对各种应激因素的抵抗力，有利于乳房保健。每天喝一瓶酸奶可减少脂肪吸收，降低乳腺增生发生率。
六、食用菌类食物
如黑木耳、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，防止恶性乳腺增生。可每周食用1到2次，如做猴头菇汤、银耳雪梨瘦肉煮糖水、香菇花生炖鸡肉等。
总之，女性朋友若发现患有乳腺增生，一定要及时到医院就医并听从医生治疗，平时保持良好的生活习惯和饮食习惯。