16岁经常失眠需要先明确原因，再依据具体情况选择适宜的处理办法，常见的有一般治疗、心理治疗、物理治疗，若症状持续不缓解还可考虑药物治疗。
一、一般治疗：
1.16岁孩子常因学习压力大、作息不规律而失眠，对此要纠正不良作息，尽量做到按时起居，避免熬夜学习，建立适合自身的睡眠规律，以利于机体改善睡眠。
2.日常要适当进行体育活动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
3.在饮食方面，要选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，满足机体对各类营养的需求，从而尽可能提升身体素质。
二、心理治疗：
16岁孩子若因课业负担重导致心理压力大而经常失眠，家长应及时与其沟通交流，给予安慰而非施加过多压力，心情放松后通常失眠症状可缓解。必要时可寻求专业医生帮助，使其正确认识睡眠状态，改善对失眠的认知，并配合进行作息调整来改善睡眠。
三、物理治疗：
16岁孩子经常失眠时可采取如热敷、按摩、针灸、静电刺激等措施，这些能够促进局部血液循环，有助于减轻失眠引起的头痛、头晕等不适，对缓解失眠也有帮助。
四、药物治疗：
16岁孩子经常失眠且经上述方法效果不佳时，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片、盐酸舍曲林片等药物，这些药物具有镇静、催眠等作用，有助于改善睡眠。
总之，对于16岁孩子经常失眠的情况，要全面分析原因并采取综合的应对措施，以帮助其改善睡眠状况。