产后月经不调可能由卵巢储备功能下降和多囊卵巢综合征导致，具体如下：
一、卵巢储备功能下降：
这可能与卵巢储备功能下降相关。卵巢储备功能指的是女性卵子的储备情况，一般在年龄超过35岁后，会出现比较急剧的下降，从而引起月经不规律。对此的应对措施包括：妈妈们不必过度焦虑，要保持心情舒畅，平时注意休息，避免过度劳累。同时要注重饮食的均衡，避免食用油腻和辛辣食物。
二、多囊卵巢综合征：
其确切病因目前尚不清楚，现在认为可能是遗传与环境因素共同作用的结果。多囊卵巢综合征主要存在排卵障碍，体内因不产生孕激素，缺少孕激素而导致月经不调。应对措施如下：
1.饮食习惯：
患者日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，而对于辛辣、刺激、油腻的食物要少吃或不吃，还要戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好。
2.坚持锻炼：
要注意长期坚持锻炼，可以选择散步、慢跑、游泳、跳舞等多种运动形式。
3.调节周围环境：
不要在潮湿的环境中居住。另外，在阴雨季节，要注意加强保暖等工作，减少湿邪的侵袭。
总之，产后出现月经不调时要明确原因，针对不同情况采取相应的措施来改善。