关键点：壮阳延时食物药物较多，药物可遵医嘱服用六味地黄丸，饮食可多吃胡桃肉、栗子等，肾虚患者宜吃芝麻等，粟米、豇豆等也有壮阳作用。
一、药物方面：
1.六味地黄丸：可遵医嘱服用。其对补肾益精有较好作用，常用于改善肾虚相关症状。
二、食物方面：
1.胡桃肉、栗子：适当多吃能起到一定壮阳延时效果。
2.甲鱼、鸽蛋、猪腰：这些食物有壮阳作用。
3.芝麻：肾虚患者尤其适宜，对腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落、早年白发、大便燥结等肾虚症状有改善作用。
4.粟米、豇豆、牛骨髓、海参、狗肉、羊骨：食用它们对壮阳能起到一定作用。
尾段总结：壮阳延时可选择药物如六味地黄丸，也可多食用一些具有壮阳作用的食物，包括胡桃肉、栗子、芝麻等以及其他一些食物，根据自身情况合理选择和使用。