阴虚体质是指由于体内阴液亏少，制约阳热的功能减退，使体内阳热相对偏亢，从而出现以虚热内生为主要表现的体质状态。一般来说，有数据显示，在人群中约有10%~15%的人属于阴虚体质。
阴虚体质的表现
形体表现：体型多偏瘦。因为阴液不足，无法滋养形体，所以身形往往较为消瘦。症状表现：常有手足心热、口干咽燥、两颧潮红、夜间盗汗等表现。比如，夜间睡眠时会不自觉出汗，醒来后汗止；平时总是觉得口干，想要喝水。
阴虚体质的形成原因
先天因素：如果父母体质偏阴虚，或者在胎儿时期母亲阴液不足，可能会导致孩子先天阴虚体质。后天因素：长期熬夜，会耗伤阴液；过度劳累，也会使身体阴液损耗；长期食用辛辣燥热的食物，如辣椒、花椒等，容易损伤阴液；年老体衰，阴液自然衰退等，这些后天因素都可能导致阴虚体质的形成。
阴虚体质的调理方法
饮食调理：可以多吃一些滋阴的食物，如银耳、百合、雪梨等。银耳具有滋阴润肺的功效，百合能清心安神、滋阴润燥，雪梨可生津润燥。例如，用银耳和百合煮粥，或者用雪梨炖冰糖，都是不错的滋阴食疗方。生活习惯调整：要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间，因为睡眠是滋阴的重要方式。同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合。另外，要减少长时间处于高温、干燥的环境中，防止阴液进一步耗伤。运动锻炼：选择舒缓的运动，如太极拳、瑜伽等。太极拳动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，起到滋阴降火的作用；瑜伽通过各种体式和呼吸法，也有助于滋养阴液，改善阴虚体质。