乳腺增生三级不算严重。乳腺分级中，其属于病理性乳腺增生。乳腺增生级别分为一级、二级、三级、四级、五级、六级，级别越高增生越严重，三级及以下属良性病变，不算很严重，但要依自身情况决定并治疗。
乳腺增生三级的成因：
一、与自身体质有关。
1.有些人可能天生就容易出现乳腺增生。
二、饮食因素影响。
(1)长期不合理的饮食结构，比如过多摄入高脂肪、高糖食物等可能引发。
三、遗传因素所致。
(1)如果家族中有乳腺增生的病史，可能会增加患病风险。
乳腺增生三级的治疗方法：
如果有明显胀痛，可在医生指导下正确使用以下药物：
1.乳癖消：有软坚散结、活血消痈、清热解毒的作用，可用于乳腺增生的治疗。
2.红金消结胶囊：能起到疏肝理气、软坚散结、活血化瘀、消肿止痛的功效，对乳腺增生有一定疗效。
乳腺增生三级的注意事项：
一、饮食方面。
1.不要吃辛辣刺激食物，保持清淡少盐。
2.做到不抽烟不喝酒。
二、穿着方面。
1.不要穿太紧的胸罩，以免阻碍血液流通。
三、生活习惯。
1.减轻压力，避免熬夜。
2.多注意休息，利于预防乳腺增生。
总之，对于乳腺增生三级，要重视其成因、治疗方法和注意事项，根据具体情况采取合适的措施来应对，以维护乳腺健康。