男人生殖器疼常见因素包括：一、各种外伤，如蚊虫咬伤、丘疹、表皮外伤，以及砸塌伤、压迫伤、骑跨伤等造成的生殖器损伤，对此需根据实际病情进行对症治疗，可先冷敷后热敷来缓解疼痛；二、频繁手淫或性交过度，易使阴茎长期充血而引发胀痛感，必须戒除手淫这一不良习惯，且性生活一周以2至3次为宜，切勿过度；三、前列腺炎常引发阴茎疼痛，可能是阴茎受到感染或刺激所致，临床常首选抗炎治疗，应及时去医院医治；四、尿道炎和淋病，通常由不洁性生活导致，一定要培养良好的卫生习惯，应多喝水以增加尿量，对尿道起到冲洗作用；五、未割除包皮的男性，容易因包茎或包皮过长而发生包皮感染，即龟头炎，导致阴茎肿大、疼痛，可先按医嘱进行抗炎用药治疗，待炎症消除后进行包皮环切手术，以彻底根治并防止反复。
男性生殖器保养要注意合理饮食，确保维生素、蛋白质、微量元素等营养均衡摄入，避免食用辛辣刺激、油炸、烧烤等食物。养成良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，合理安排体育运动。穿着宽松的内外裤并保持合理的性生活。
总之，男性要关注生殖器的健康，了解疼痛产生的原因并做好保养，出现问题及时就医处理。