对牙齿好的食物包括白菜、鸭梨、茶叶、苹果、洋葱等。
一、白菜：其中含有大量的粗纤维，特别是白菜帮部分。当我们大口咀嚼白菜时，纤维对牙面产生机械性摩擦，这种摩擦可以很好地去除黏附在牙齿表面的细菌，从而起到清洁牙齿的作用。
二、鸭梨：鸭梨水分充足，还富含大量纤维。这些纤维能够帮助冲刷牙齿表面的污渍，进而防止牙齿变黄，对保持牙齿的洁白有一定帮助。
三、茶叶：在食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿会无形中受到侵害。而茶叶富含碱性物质，它可以及时中和牙齿上的酸性物质，能有效防止牙齿脱钙。尤其是绿茶，其中所含的氟还能使牙齿更强健，提升牙齿的坚固程度。
四、苹果：苹果中含有的多种维生素和矿物质，是预防牙龈疾病所必需的营养物质。比如维生素C，不仅能滋养牙龈，还对预防口腔溃疡有着重要作用。
五、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能够杀死包括造成蛀牙的变形链球菌等多种细菌，并且新鲜的生洋葱效果最佳。
总的来说，这些食物对牙齿有着不同方面的益处，可以在日常饮食中适当多摄入。