骨质疏松症是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，引起骨微结构破坏，使得骨脆性增加，从而易发生骨折的全身性骨病。老年人随着年龄增长，较易出现骨质疏松，可通过一系列措施改善，如调整饮食、多晒太阳、适当运动、预防跌倒，以及采用药物治疗和手术治疗等。
一、调整饮食
多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶等，同时要尽量选择低盐饮食，并适量补充蛋白质。这样能为骨骼提供充足的营养物质，有助于维持骨骼健康。
二、多晒太阳
除了进食含钙食物外，多晒太阳可促进钙吸收。因为正常情况下，钙的吸收需要活性维生素D的协助，而维生素D常以无活性的骨化醇形式存在于表皮下，需要经紫外线照射，再经过肝脏、肾脏两次酶促反应后才具有活性。经肠道吸收入血后，可促使血中的钙沉积到骨头上，增强骨质。
三、适当运动
肌肉的运动对骨骼产生压强作用，利于骨骼对钙的吸收，从而可增强骨骼强度。
四、预防跌倒
尽量避免穿拖鞋在光滑地面行走，活动不便者应依靠拐杖、轮椅等辅助工具，必要时还可加用关节保护器，以降低跌倒风险，减少因跌倒引发骨折的可能。
五、药物治疗
如果通过饮食钙吸收不佳，可以遵医嘱适量服用含钙药物，如碳酸钙、枸橼酸钙和葡萄糖酸钙等。还可适量服用活性维生素D辅助钙吸收。女性患者尤其是绝经期后，由于雌激素、孕激素水平下降，发生骨质疏松的风险显著提高，此时应补充选择性雌激素受体调节剂和雌激素。
六、手术治疗
如果骨质疏松患者发生粉碎性骨折和髋部骨折等严重情况，可应用人工关节置换术等手术进行治疗。
总之，对于骨质疏松症，需要从多方面进行综合防治，以减少其带来的不良影响，维护老年人的骨骼健康。