舌头上的白苔是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑和渗出的白细胞等组成。一般情况下，薄白而润的舌苔是正常的，提示身体健康。但如果舌苔白厚腻，可能是以下原因导致的：
1.湿气重：如果体内湿气重，会导致脾胃运化功能失常，水湿内停，舌苔就会变得白厚腻。此外，还可能伴有头重如裹、肢体困重、大便黏滞等症状。可以通过饮食调理、运动锻炼、艾灸等方法来祛湿。
2.脾胃虚寒：脾胃虚寒的人，阳气不足，不能运化水湿，也会导致舌苔白厚腻。还可能伴有胃脘冷痛、喜温喜按、食欲不振、大便溏薄等症状。可以通过服用理中丸、附子理中丸等药物来温中散寒。
3.痰湿内阻：痰湿内阻的人，多因脾虚不运，水湿内停，聚湿成痰所致。舌苔白厚腻，还可能伴有胸闷、痰多、恶心、呕吐等症状。可以通过服用二陈丸、六君子丸等药物来燥湿化痰。
如果想要去除舌头上的白苔，可以尝试以下方法：
1.刷牙时清洁舌苔：用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔，注意不要用力过猛，以免损伤舌头。
2.饮食调理：多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.多喝水：保持口腔湿润，有助于清洁舌苔。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔黏膜，导致舌苔增厚。
5.定期洗牙：如果舌苔白厚腻是由于口腔卫生不良导致的，可以定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
需要注意的是，如果舌苔白厚腻的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。