关键点：痛经和手脚凉可能是着凉或宫寒引起，经期疼痛严重可服元胡止痛片或布洛芬止痛，月经干净后可服艾附暖宫丸调理，平时要注意保暖、少吃凉食。
以下是详细阐述：
一、关于痛经和手脚凉的原因。着凉或宫寒等情况都有可能导致出现痛经和手脚凉的现象。着凉可能是平时不注意保暖，比如在寒冷天气穿衣过少，或者经常接触凉水等。而宫寒往往与一些不良生活习惯有关，像过度贪凉、长期处于寒冷环境等。
1.着凉可能引发的具体情况。当身体受到寒冷刺激时，可能会影响气血运行，导致经血不畅，从而引起痛经，同时也会出现手脚凉的表现。
2.宫寒引发的具体情况。宫寒会使子宫内环境发生改变，不利于经血的顺利排出，进而导致痛经，且因气血运行受阻而出现手脚凉。
二、针对经期疼痛严重的应对措施。当月经期疼痛比较严重时，建议服用元胡止痛片或布洛芬来进行止痛。
1.元胡止痛片。具有理气、活血、止痛的功效。
2.布洛芬。是一种非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛。
三、月经干净后的调理方法。月经干净后建议服用艾附暖宫丸进行治疗调理。艾附暖宫丸主要有温经暖宫、养血安胎等作用。
四、平时的注意事项。平时必须注意不要着凉，要做好保暖措施，比如根据天气变化及时增添衣物，避免长时间处于寒冷环境中。同时要少吃凉的饮食，像冷饮、生冷瓜果等尽量少食用。
总结概况提示：痛经和手脚凉可能由着凉或宫寒引起，严重时可用药止痛，之后可用药调理，日常要注重保暖和饮食控制。