钙、锌、硒三种微量元素对人体十分重要。钙主要能影响神经肌肉接头的兴奋性，缺钙时轻者会有四肢麻木表现，严重者会出现抽搐。锌可增强机体抵抗力并有助于消化，缺锌可能导致注意力不集中，儿童可能有多动表现。硒能提升机体免疫力，可减少自身免疫性疾病的发生，这三种微量元素在干果、瘦肉、肝脏等食物中含量较多。
一、钙：
1.钙对神经肌肉接头的兴奋性起着关键作用。
(1)当人体缺乏钙时，可能会引发一系列症状。
(2)较轻的情况是四肢出现麻木感。
(3)严重的情况下则会导致抽搐现象的发生。
二、锌：
1.锌具有增强抵抗力和促进消化的功能。
(1)缺锌可能使人注意力难以集中。
(2)在儿童身上，可能会表现出多动等情况。
三、硒：
1.硒能够增加机体免疫力。
(1)可以降低患自身免疫性疾病的风险。
总之，钙、锌、硒这三种微量元素不可或缺，在日常生活中可以通过食用干果、瘦肉、肝脏等食物来补充这些微量元素，以维持身体的正常机能和健康状态。