牙龈炎牙龈萎缩是常见的口腔问题，据统计，成年人中约有70%-90%患有不同程度的牙龈炎，而牙龈萎缩在牙龈炎患者中较为普遍。
牙龈炎的诱因与表现
菌斑堆积： 口腔中的菌斑是导致牙龈炎的主要原因，菌斑是由细菌、食物残渣等组成的黏性物质，长期附着在牙齿表面，如果不及时清除，就会引发炎症。比如每天刷牙不彻底，牙齿表面就容易残留菌斑。不良修复体： 不合适的假牙等修复体也会刺激牙龈，导致牙龈炎。如果假牙与牙龈贴合不好，就会不断摩擦牙龈，引发炎症反应。
牙龈萎缩的类型与成因
生理性牙龈萎缩： 随着年龄增长，牙龈会出现一定程度的萎缩，这是正常的生理现象，但一般进展较为缓慢。老年人相对更容易出现生理性牙龈萎缩，这是身体衰老在口腔的一种体现。病理性牙龈萎缩： 除了牙龈炎会引发病理性牙龈萎缩外，刷牙方法不正确也会导致。比如用力横刷牙齿，会过度磨损牙龈边缘，久而久之造成牙龈萎缩。还有吸烟的人群，烟草中的有害物质会影响牙龈的血液循环，增加牙龈萎缩的风险。
预防与改善措施
口腔清洁要做好： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。这样能有效清除口腔内的菌斑和食物残渣，预防牙龈炎和牙龈萎缩。定期口腔检查： 建议每6-12个月进行一次口腔检查和洗牙。通过洗牙可以清除牙齿上的牙结石等刺激物，维护牙龈健康。如果发现有不良修复体，应及时找医生调整或更换。调整生活习惯： 戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对牙龈健康产生不利影响。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈的健康。