心里经常害怕恐惧可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.焦虑或抑郁：焦虑和抑郁等心理障碍可能导致频繁的恐惧感。解决方法包括心理咨询、药物治疗（如抗抑郁药）和生活方式改变（如健康饮食、适量运动、良好的睡眠）。
2.压力：长期的高压力状态可能引发恐惧反应。应对压力的方法包括放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、时间管理、健康的应对策略（如运动、社交互动）和寻求支持（如与亲朋好友交流）。
3.创伤经历：过去的创伤事件（如虐待、事故、灾难）可能导致持续的恐惧和焦虑。心理治疗（如创伤后应激治疗）和支持性治疗可以帮助处理和克服这些创伤记忆。
4.药物或物质滥用：某些药物或物质的使用可能导致恐惧和焦虑症状。戒除或调整药物使用，并寻求专业帮助来管理戒断症状。
5.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、低血糖、心脏疾病等，可能引发类似恐惧的症状。进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，并根据医生的建议进行治疗。
6.环境因素：生活中的某些环境因素，如噪音、拥挤、陌生环境等，可能触发恐惧反应。逐渐暴露在这些环境中，通过逐渐增加暴露的程度来帮助克服恐惧。
7.思维模式：消极的思维模式和过度担忧可能加剧恐惧感受。学会积极的自我对话、改变思维方式和培养乐观的心态可以有所帮助。
如果经常感到心里害怕恐惧且严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生或心理健康专家，他们可以进行详细的评估并制定个性化的治疗方案。此外，寻求社会支持、保持健康的生活方式和积极应对压力也是重要的。每个人的情况都是独特的，因此治疗方法可能因人而异。