腰和肩膀特别酸痛的常见原因主要有肌肉劳损、床垫过硬以及颈腰椎疾病等。建议及时前往骨科门诊，由骨科医生依据患者具体情况进行分析判断。
一、肌肉劳损：若长时间进行重体力劳动，致使腰椎和肩关节承受过度负重，就可能引发腰和肩膀部位的肌肉劳损，其表现为腰和肩膀格外酸痛，同时伴有肌肉无力等状况。对此种情况，经过卧床休息，采用毛巾包裹热水袋进行热敷等处理后，症状通常会得到改善，每次治疗时间应不少于30分钟，且需连续治疗1至2日。
二、床垫过硬：当患者夜间休息时，若床垫过硬，会使得腰部和肩膀处无法有效放松，还会持续产生压迫，进而导致血液循环出现障碍，这样患者也会呈现出腰和肩膀特别酸痛的表现。此时建议更换床垫，并对腰和肩膀进行轻柔按摩10至20分钟，有助于缓解相关临床症状，另外，热敷同样能起到效果。
三、颈腰椎疾病：像颈椎病和腰椎间盘突出同时发作时，患者同样会有腰和肩膀特别酸痛的症状，这与神经受到压迫或刺激有关，颈腰椎的活动范围也会受到影响。对此，建议患者卧床休息1至2周，同时配合进行颈椎牵引以及腰椎牵引治疗，如此可缓解临床症状。
总之，当出现腰和肩膀特别酸痛时，要及时明确原因，并根据具体情况采取相应的治疗措施。