通过跳绳、平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈等运动方式能够减掉肚子上的肉，具体情况如下：
一、跳绳：跳绳是一种全身性的运动。当进行跳绳时，能让肚子上的赘肉高效震颤，这有利于燃烧腹部脂肪，从而达到瘦肚子的目的。因为跳绳过程中全身肌肉都会参与其中，能带动腹部脂肪的消耗，所以它对于减掉肚子上的肉有显著效果。
二、仰卧起坐：要减掉肚子上的肉可以选择做仰卧起坐。在做仰卧起坐这个动作时，腹部肌肉起着关键作用，能对腹部肌肉起到很好的锻炼。经常做仰卧起坐，可以有效减少肚子上的赘肉，让腹部肌肉更加紧实。
三、平板支撑：平板支撑也是减掉肚子上肉的不错选择。在做平板支撑过程中，需要始终保持腹部上提且臀部不翘起，这对腰腹部的肌肉形成了很好的锻炼刺激。持续进行平板支撑，可以帮助减去肚子上的肉，让腰腹部的肌肉线条更显纤细。
四、转呼啦圈：通过转呼啦圈同样可以减掉肚子上的肉。在转呼啦圈期间，能对腰腹部肌肉起到良好的锻炼效果，进而促进腰腹部脂肪的燃烧，对于减掉肚子上的肉十分有效。
总之，这些运动方式对于减掉肚子上的肉都各有其独特作用和效果，可根据自身情况选择适合的运动来坚持锻炼。