鸡皮肤也就是毛周角化症，消除的方法主要有以下几种：
1.使用药物：外用维A酸乳膏、尿素软膏等药物，可以改善症状。如果症状比较严重，还可以口服维生素A或维A酸类药物。
2.注意皮肤保湿：使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜，能帮助皮肤保持水分，缓解症状。
3.去角质：使用含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏，可以去除皮肤表面的角质，改善症状。
4.激光治疗：对于严重的毛周角化症，可以考虑激光治疗，但需要在专业医生的指导下进行。
5.注意饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，有助于改善皮肤症状。
需要注意的是，毛周角化症的治疗需要长期坚持，同时要注意皮肤的保湿和防晒。如果症状严重或治疗效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。