中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式快速减下去。具体如下：
1.调整饮食：这是治疗中度脂肪肝的重要措施，患者应遵循医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。建议增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物摄入，同时减少高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、动物内脏、甜点等。
2.增加运动：运动可以帮助消耗多余的热量，减轻体重，同时还可以提高肝脏的代谢能力。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效降低脂肪肝的程度，医生可能会建议使用药物治疗。目前，一些保肝药物和降脂药物可以帮助减轻脂肪肝的症状，但需要在医生的指导下使用。
4.治疗其他疾病：如果患者同时患有其他疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗这些疾病，以控制病情，减少脂肪肝的进展。
5.定期复查：中度脂肪肝患者需要定期复查，以监测病情的变化。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。
需要注意的是，中度脂肪肝的治疗需要长期坚持，患者应保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、吸烟等不良行为。同时，患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以确保病情得到有效控制。