眼睛飞蚊症患者在饮食上可适当多摄入富含维生素的食物，像富含维生素C的柑橘类水果，每天可吃1 - 2个橙子或1 - 2个柚子；富含维生素E的坚果类，每天吃10 - 15克左右的杏仁等。
富含维生素的食物助力
维生素C类食物： 除了柑橘类，草莓也是不错的选择，每100克草莓中维生素C含量约47毫克，每天吃50 - 100克草莓能补充一定量维生素C，有助于维持眼睛正常代谢。维生素E类食物： 除了杏仁，榛子也是富含维生素E的坚果，每100克榛子中维生素E含量约36.43毫克，可每周吃2 - 3次榛子，每次10克左右。
含叶黄素的食物有益
绿色蔬菜： 菠菜就是很好的富含叶黄素的蔬菜，每100克菠菜中叶黄素含量约290微克，每天吃100 - 150克菠菜，能为眼睛提供叶黄素。黄色水果： 芒果也含有较多叶黄素，每100克芒果中叶黄素含量约80微克，可每周吃2 - 3个芒果。
含Omega - 3脂肪酸的食物可吃
深海鱼类： 像三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量约2.7克，每周可吃2 - 3次三文鱼，每次吃100克左右。亚麻籽： 亚麻籽中也富含Omega - 3脂肪酸，每天可吃10克左右的亚麻籽，可磨成粉加入牛奶或酸奶中食用。不过，饮食调整只是辅助手段，如果飞蚊症症状明显，还需要及时就医，由医生根据具体情况进行相应的检查和治疗，比如对于一些病理性飞蚊症可能需要进一步的激光治疗等。同时，有基础疾病如糖尿病等的患者，更要注意控制基础疾病，因为基础疾病控制不佳也可能影响眼睛飞蚊症的情况。