腹部胀气、疼痛可能由多种原因引起，比如进食过快吞入大量空气，一般通过调整进食速度等可改善；而消化系统疾病也可能导致，像胃肠功能紊乱时，约30% - 50%的患者会出现腹胀、腹痛症状。
常见原因分析
饮食因素： 短时间内大量食用豆类、洋葱等易产气食物，就可能引发腹部胀气、疼痛。比如一次性吃过多黄豆，其中的低聚糖不易被小肠吸收，进入大肠后被细菌分解产气，就会导致腹胀、腹痛。消化系统疾病： 胃炎患者约有20% - 30%会出现上腹部胀满、疼痛等不适；胆囊炎患者也可能有右上腹腹胀、隐痛，疼痛可放射至肩背部。
缓解与改善方法
腹部按摩： 可以在饭后1小时左右，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进肠道蠕动，帮助排气，缓解腹胀、疼痛。调整饮食： 减少易产气食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、芹菜等，每天膳食纤维摄入量可保持在25 - 30克左右，有助于促进肠道蠕动，改善腹胀、腹痛。
何时需就医
持续不缓解： 如果腹部胀气、疼痛持续超过24小时，且通过休息、调整饮食等方法无法缓解，就需要及时就医。伴随其他症状： 若腹胀、腹痛同时伴有呕吐、呕血、黑便、发热等症状，比如呕吐物呈咖啡色，或者大便像柏油样黑便，又或者体温超过38℃，必须尽快就医，排查是否有消化道出血、急性感染等严重情况。