女人养肝可以多吃以下食物：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，有助于修复细胞，促进肝脏细胞的再生，修复受损的肝脏。
2.奶制品：奶制品主要补充蛋白质和钙，以酸奶为佳，酸奶可促进干扰素生成，从而达到保肝护肝的目的。
3.鱼类：其富含蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于人体的吸收，且能起到保肝护肝的作用。
4.绿色食品：绿色食品包括绿色蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的负担。
5.枸杞：枸杞中含有丰富的甜茶碱，这种物质可以有效的防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。
6.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
7.乌梅：乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用功效，不仅可以增强肝脏的解毒能力，还可以促进肝糖原的合成，使体内的新陈代谢得到有效的调整，起到养肝护肝的作用。