腮帮长痘的原因主要有两点，一是皮肤过于油腻，二是内分泌失调。
一、皮肤过于油腻：当皮脂腺分泌过于旺盛时，如果没有及时对皮肤进行清洗，就容易导致毛孔被堵塞，进而引发腮帮子长痘痘。这是因为皮脂腺分泌出的皮脂，如果不能及时清理，就会在毛孔内堆积，与角质等混合形成栓塞，为细菌的滋生创造了条件，最终导致痘痘的出现。
二、内分泌失调：如果日常饮食不规律，比如过度偏好高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，或者经常熬夜，使得身体没有得到充分的休息，睡眠严重不足，就会引起体内内分泌紊乱，激素分泌失衡，这种情况下也可能会使腮帮子长出痘痘。内分泌失调会影响到身体的各种生理机能，包括皮肤的新陈代谢等，当这种平衡被打破后，就容易在皮肤上表现出各种问题，如痘痘的生长。
平时要注意保持合理的饮食结构，以清淡食物为主，多食用新鲜的水果和蔬菜，同时要保证有足够的睡眠时间，这样有助于改善腮帮长痘的症状。