哺乳期女性不建议吃螃蟹。哺乳期女性需要多多进食营养丰富的食物，这有利于促进自身乳汁的分泌，提升乳汁的营养，以确保孩子能够喝到优质的母乳。螃蟹属于海鲜，尽管它富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，有着较高的营养价值，然而它也含有丰富的嘌呤物质，这种物质在被摄入体内后，有可能会对乳汁的质量产生影响，进而给孩子的健康带来威胁。另外，螃蟹性质寒凉，还可能含有细菌、寄生虫等，食用后或许会对身体造成不良影响。所以哺乳期女性应该避免食用螃蟹。哺乳期女性还应避免食用辛辣刺激、生冷的食物，像是海产品、辣椒、大蒜等，以免给胃肠道增添负担，阻碍营养吸收，对乳汁质量和分泌造成不利影响。建议哺乳期女性平常可以适当食用一些有助于促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼、猪蹄、牛奶等。除了饮食方面，哺乳期女性也要保持良好的生活习惯，每天要保证大概8小时左右的睡眠，不能熬夜，每天应该2至3小时吸奶一次。要是乳汁排出不顺畅，可以用热毛巾湿敷乳房，并用掌根按摩乳房，以此来促进乳汁排出。
关键点信息：
一、哺乳期女性应多吃营养丰富食物促进乳汁分泌和提升质量。
1.螃蟹虽有营养但含嘌呤等，可能影响乳汁质量和孩子健康，且性质寒凉可能有细菌寄生虫，哺乳期女性应避免食用。
2.避免食用辛辣刺激生冷食物以免影响乳汁。
二、建议哺乳期女性适当食用促进乳汁分泌的食物。
三、哺乳期女性要保持良好生活习惯，保证睡眠和定时吸奶，乳汁排出不畅可用热毛巾和掌根处理。
总结：哺乳期女性在饮食和生活习惯上都有需要注意的地方，以保障自身和孩子的健康。