经期可以适量喝桂圆红枣枸杞茶。桂圆红枣枸杞茶有一定滋补作用，一般来说，对于大多数女性在经期适量饮用不会有明显不良影响，但也有一些需要注意的情况。
经期喝的益处
补充营养：桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量；红枣含有丰富的维生素C、铁等营养成分，铁元素有助于预防经期贫血；枸杞含有多种维生素和矿物质，能为身体提供一些营养支持。温暖身体：桂圆红枣枸杞茶相对较温热，在经期适量饮用可以起到一定温暖身体的作用，对于体质偏寒的女性可能会感觉舒适一些。
特殊情况需注意
经量较多者：如果女性经期经量较多，不建议大量饮用桂圆红枣枸杞茶。因为桂圆红枣有一定的补血作用，大量饮用可能会导致经量进一步增多，延长经期。一般经量较多的女性每天饮用1 - 2杯即可，且观察经量变化。容易上火者：本身容易上火的女性在经期饮用桂圆红枣枸杞茶要谨慎。这类女性可能会出现口干、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状加重的情况。如果饮用后出现上火表现，应立即停止饮用。
饮用的正确方式
冲泡浓度：冲泡桂圆红枣枸杞茶时，不要泡得太浓。可以用适量的桂圆、红枣、枸杞，用温水先冲洗一下，然后用适量开水冲泡，浸泡10 - 15分钟后饮用。这样既能获取一定营养，又不会因为浓度过高带来不适。饮用时间：最好在经期的中前期适量饮用，不要在经期快结束时大量饮用。因为快结束时经量减少，大量饮用可能也会对经量产生影响。