肋骨被磕了一下后翻身时里面有点疼，可能是肋骨周围的软组织受到了损伤。一般来说，这种情况多是局部软组织挫伤引起的疼痛，通常在数天到几周内会逐渐缓解。
可能的损伤情况
软组织挫伤：当肋骨被磕到时，局部的肌肉、韧带等软组织可能会受到挫伤。比如，磕到的瞬间，肌肉突然收缩或被外力撞击，导致软组织内部的小血管破裂、组织水肿等，从而在翻身等活动时刺激到受损部位引起疼痛。这种情况下，疼痛一般不会太剧烈，但会随着翻身等动作牵拉受伤部位而明显。肋骨骨膜受刺激：肋骨表面有骨膜覆盖，骨膜上有丰富的神经末梢。当肋骨被磕后，可能会刺激到骨膜，引起疼痛。在翻身时，胸廓的活动会带动肋骨移动，进一步刺激骨膜，导致疼痛加重。
如何初步判断与处理
观察症状轻重：如果只是翻身时稍微有点疼，局部没有明显的肿胀、淤血，那么可能只是轻度的软组织损伤。这时候可以先采取休息的方式，避免剧烈活动，让受伤部位有时间自行修复。一般休息1 - 2天，疼痛可能会有所减轻。冷敷与热敷：在受伤后的24小时内，可以用冰袋对疼痛部位进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷可以收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。24小时后，如果疼痛没有明显缓解，可以改为热敷，热敷能促进局部血液循环，帮助消肿止痛。热敷可以用温热的毛巾或热水袋，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 30分钟。
需警惕的情况
怀疑肋骨骨折：如果磕伤后疼痛比较剧烈，而且翻身时疼痛明显加重，同时局部有明显的肿胀、淤血，甚至能摸到肋骨有异常的活动或听到骨擦音，这时候就要高度怀疑肋骨骨折的可能。肋骨骨折需要及时就医，可能需要进行胸部X线或CT检查来明确诊断。如果是肋骨骨折，可能需要根据骨折的具体情况进行相应的处理，比如固定胸廓等。内脏损伤：虽然这种情况相对较少见，但如果肋骨被磕后疼痛持续不缓解，还伴有胸闷、呼吸困难等症状，要警惕是否有胸腔内内脏的损伤，如肺部挫伤等。这时候必须立即就医，进行相关检查，如胸部CT等，以明确是否有内脏损伤，并采取相应的治疗措施。