大量出汗不一定能减肥。因为汗腺分泌受交感神经控制，外界温度过高时人体会出汗调节体温，精神过于紧张致交感神经异常时也会出汗，这些出汗都不会大量消耗热量，所以达不到减肥作用。出汗分主动出汗和被动出汗，运动达成的主动出汗对人体有利，进行有氧运动达一定强度时脂肪会被氧化分解，生成二氧化碳和水并可通过出汗排出。减肥时不仅要运动出汗，还需做到三餐饮食定时、适量，搭配合理，避免三餐不定时或不吃，忌油腻、多盐、高糖食物，避免饮料及酒类，饮食多样化且注意营养均衡，适当摄入低热量食物，且不可乱用减肥药，因其危害大，可能致营养不良、贫血，甚至心律失常。此外，平时工作要劳逸结合，避免熬夜，因熬夜易致内分泌紊乱而引起肥胖。
一、大量出汗不一定能减肥的原因：
1.外界温度过高时的出汗：是人体调节体温的方式，这种出汗不消耗大量热量。
2.精神紧张导致的出汗：交感神经异常引起，同样不能减肥。
二、出汗的分类及运动出汗的作用：
1.主动出汗和被动出汗的区别。
2.运动的主动出汗：有氧运动达强度时脂肪氧化分解，出汗可排出部分产物。
三、减肥的综合措施：
1.运动出汗。
2.饮食方面：定时、适量，合理搭配，避免不良情况，多样化且均衡营养，适当摄入低热量食物。
3.不能乱用减肥药：会带来多种危害。
四、其他注意事项：
1.工作劳逸结合。
2.避免熬夜：以免内分泌紊乱致肥胖。
总之，减肥需要综合多种方法和注意诸多方面，不能仅依赖出汗，还要合理饮食、避免不良行为等。