感觉腰酸可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，一般久坐超过1小时就可能让腰部肌肉疲劳出现腰酸。
常见原因之肌肉劳损
久坐久站后： 长时间坐着工作或站立劳作，会使腰部肌肉持续紧张，比如办公室职员长时间伏案，就容易引发腰酸。一般久坐超1小时，腰部肌肉就开始处于相对紧张状态。运动过量时： 运动强度过大或运动姿势不正确，像突然进行大量仰卧起坐，可能导致腰部肌肉拉伤，进而出现腰酸。
常见原因之腰椎问题
腰椎间盘突出： 腰椎间盘的退变、损伤等可致椎间盘突出，压迫周围神经，会出现腰酸，还可能伴有下肢放射性疼痛。这种情况在长期从事重体力劳动或久坐的人群中较为常见。腰椎骨质增生： 随着年龄增长，腰椎椎体出现骨质增生，也会引起腰酸，一般40岁以上人群发生率逐渐增高。
常见原因之泌尿系统问题
肾结石： 肾结石患者会有腰酸症状，同时可能伴有肾区叩痛，疼痛还可能向会阴部放射。通常结石较小活动时刺激尿路易引发腰酸。肾盂肾炎： 肾盂肾炎是泌尿系统感染，除了腰酸，还会有发热、尿频、尿急、尿痛等症状，女性发病率相对较高。