体寒的表现主要包括以下几个方面：
1.畏寒肢冷：这是体寒最常见的症状，指患者特别怕冷，四肢冰冷，尤其是在秋冬季节更为明显。
2.腹痛腹泻：体寒可能导致脾胃虚寒，使患者出现腹痛、腹泻等症状，尤其在食用生冷食物后更为明显。
3.月经不调：女性体寒可能会出现月经不调、痛经、经量过少等问题，严重者甚至可能导致闭经。
4.疲劳乏力：体寒会影响人体的正常代谢，导致患者出现疲劳、乏力、精神不振等症状。
5.面色苍白：体寒患者的面色可能较为苍白，无血色。
6.舌苔白腻：体寒患者的舌苔可能呈现白腻的特征。
7.容易感冒：体寒患者的抵抗力相对较弱，容易感冒，且病程较长，不易恢复。
8.关节疼痛：体寒可能导致关节疼痛、肿胀等问题，尤其在寒冷的天气中更为明显。
9.睡眠质量差：体寒可能影响人体的神经系统，导致患者出现睡眠质量差、多梦、易醒等问题。
针对体寒的症状，可以采取以下措施进行调理：
1.注意保暖：尤其是在秋冬季节，要注意添加衣物，避免着凉。
2.饮食调理：多食用温热性食物，如羊肉、生姜、桂圆等，避免食用生冷食物。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。
4.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如艾灸、拔罐、按摩等。
5.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，如果体寒的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。