头晕、总想睡觉可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头晕和嗜睡。此外，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时在医生的指导下服用铁剂。
2.低血压：低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起头晕和嗜睡。此外，还可能伴有乏力、眼前发黑等症状。建议增加盐分的摄入，避免长时间站立，必要时在医生的指导下使用药物升高血压。
3.低血糖：低血糖会导致血糖水平过低，大脑能量供应不足，从而引起头晕和嗜睡。此外，还可能伴有心慌、手抖等症状。建议按时进食，随身携带一些糖果或饼干，以备不时之需。
4.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征会导致睡眠时呼吸暂停，从而引起缺氧和嗜睡。此外，还可能伴有打鼾、呼吸中断等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕和嗜睡。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动。
6.药物副作用：某些药物可能会引起头晕和嗜睡的副作用，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.其他原因：头晕和嗜睡还可能与内耳疾病、神经系统疾病、心脏疾病等有关。如果头晕和嗜睡症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
总之，头晕和嗜睡可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防头晕和嗜睡的发生。