静脉血栓是一种常见的血管疾病，全球每年有数百万人受到其困扰。其中深静脉血栓较为常见，若不及时治疗，约10%的患者会在1个月内死亡。
静脉血栓的类型
深静脉血栓： 多发生在下肢，主要是因为血液在下肢深静脉内不正常凝结，导致静脉回流受阻。比如长期卧床的病人，由于活动少，血液流速变慢，就容易形成深静脉血栓。肺栓塞： 这是静脉血栓严重的并发症。当深静脉血栓的血栓脱落，随血液流到肺部，堵塞肺动脉或其分支，就会引发肺栓塞。据统计，约90%的肺栓塞是由下肢深静脉血栓脱落引起的。
静脉血栓的高危人群
长时间静坐或卧床者： 像长途旅行中长时间坐飞机、火车，或者因伤病长期卧床的人，血液流动缓慢，容易形成血栓。比如长时间坐飞机的人，建议每隔1 - 2小时起身活动一下腿部。高龄人群： 随着年龄增长，人体的凝血机制发生变化，血管壁也逐渐变得不光滑，所以老年人患静脉血栓的风险更高。有基础疾病者： 患有心脏病、恶性肿瘤、糖尿病等疾病的人，身体的内环境处于异常状态，也容易出现静脉血栓。例如，患有恶性肿瘤的患者，肿瘤细胞会释放一些物质，促进血液凝固。
如何预防静脉血栓
运动锻炼： 平时要多活动身体，尤其是腿部。像慢跑、快走、跳绳等运动都有助于促进血液循环。每天至少进行30分钟的中等强度运动。饮食调整： 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入。比如可以多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E有助于防止血液凝固。穿着医用弹力袜： 对于长时间站立或坐着的人，比如空姐、教师等，可以穿着医用弹力袜，它能帮助促进下肢静脉血液回流，降低静脉血栓的发生风险。