运动造成腓总神经损伤后，可通过多种方式促进恢复，一般需要数周甚至数月时间来逐步改善。
一、物理治疗助力恢复
理疗仪器辅助： 可以使用红外线治疗仪，每天进行1 - 2次照射，每次照射15 - 20分钟，利用其热效应促进神经周围血液循环，帮助神经修复。针灸推拿干预： 找专业的针灸医师进行针灸治疗，选取阳陵泉、足三里等与下肢神经相关的穴位，每周进行2 - 3次针灸；同时，专业的推拿师可进行轻柔的下肢肌肉按摩，每天按摩1 - 2次，每次10 - 15分钟，促进神经周围组织的代谢。
二、康复训练促进恢复
关节活动度训练： 在神经损伤后的早期，就可以开始进行踝关节的屈伸训练，每隔1 - 2小时进行一次，每次屈伸10 - 15次，保持踝关节的活动范围，防止关节僵硬。肌肉力量训练： 当神经损伤情况有所稳定后，可进行股四头肌等长收缩训练，每天进行3 - 4组，每组收缩保持5 - 10秒；逐渐过渡到直腿抬高训练，每次抬高下肢30度左右，每组10 - 15次，每天3 - 4组，以增强下肢肌肉力量，为神经恢复后运动提供基础。
三、药物辅助神经修复
神经营养药物： 常用的有甲钴胺片，它可以参与神经细胞内核酸和蛋白质的合成，促进神经髓鞘的合成。一般成年人每天口服3次，每次0.5毫克，但具体用药需遵循医生指导，儿童用药剂量需根据体重等因素调整，要避免低龄儿童自行滥用。消肿药物： 如果神经损伤伴有周围组织肿胀，可使用七叶皂苷钠等药物，它能通过增加静脉张力，促进淋巴回流，减轻肿胀，为神经恢复创造良好的局部环境，但使用时需注意监测肝肾功能等指标。