青春期女孩月经不规律的原因及解决办法主要有以下几点：
1.下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟：青春期女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，FSH呈持续低水平，无促排卵性LH峰形成，导致卵泡发育成熟障碍，无排卵而发生月经紊乱。一般不需要特殊治疗，通常初潮后2~5年，随着卵巢功能的完善，月经会逐渐规律。
2.精神因素：精神因素如长期的精神压抑、紧张、焦虑等，或遭受重大的精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经、闭经。女孩需要学会自我调节，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
3.过度节食：有些女孩为了追求苗条的身材而过度节食，导致身体摄入的营养不足，影响了雌激素的合成，从而引起月经不规律。女孩应该保持均衡的饮食，避免过度节食。
4.运动过度：过度运动可导致身体疲劳，影响身体的正常功能，包括月经周期。女孩应该适度运动，避免过度劳累。
5.吸烟：吸烟会影响女孩的月经周期，增加月经不规律的风险。女孩应该避免吸烟。
6.内分泌疾病：某些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经不规律。如果女孩出现月经不规律的情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
如果女孩出现月经不规律的情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，女孩应该保持良好的生活习惯，注意饮食健康，适度运动，避免过度劳累和紧张焦虑，保持心情舒畅。