对心脑血管好的食物包括：黑豆，其富含叶酸、抗氧化剂，能降血压，且膳食纤维丰富，可有效控制血糖血脂；南瓜，膳食纤维丰富且含淀粉，能替代部分主食，常食可促进消化系统吸收，对改善心脑血管疾病有积极作用；菠菜，营养价值高，富含维生素和亚硝酸盐，能软化血管、降低心脏病发病概率，西兰花也有类似预防血管阻塞的作用；香菇，含有丰富维生素C和维生素P，对保护心脑血管健康效果良好；豆制品，大都富含优质蛋白，常食可降低血液中胆固醇含量。不过都需适量食用，不可过量。
一、黑豆：
1.富含叶酸和抗氧化剂，这些成分有利于降低血压。
2.丰富的膳食纤维对血糖血脂能起到很好的控制效果。
二、南瓜：
1.有着丰富的膳食纤维，还有较多的淀粉。
2.对主食可起到一定替代作用，经常食用能促进人体消化系统的吸收。
3.对改善心脑血管疾病有一定积极意义。
三、菠菜：
1.本身营养价值高，富含多种维生素。
2.所含亚硝酸盐可软化血管，降低心脏病发病概率。
四、香菇：
1.包含丰富的维生素C和维生素P。
2.对心脑血管健康有很好的保护作用。
五、豆制品：
1.几乎都含有丰富的优质蛋白。
2.经常食用可使血液中的胆固醇含量降低。
总之，这些食物对心脑血管有益，但食用时要注意适量，不可过量。