怀孕的女性可以适量吃巧克力，一般每天吃100克左右的黑巧克力比较合适。但要注意以下几方面：
巧克力的营养益处
提供能量： 巧克力中含有一定量的糖分，能为孕妇补充能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，在孕期体力消耗较大时，适当吃些巧克力可以快速补充能量。含有矿物质： 巧克力里含有铁、镁等矿物质，铁元素有助于预防孕妇贫血，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
需要注意的情况
控制食用量： 不能过量吃巧克力，因为巧克力中糖分较高，吃多了容易使孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。而且巧克力中含有一定的咖啡因，虽然含量相对较低，但过量摄入咖啡因可能会对胎儿产生不良影响，一般建议每天吃黑巧克力不超过100克。选择合适的巧克力： 尽量选择纯黑巧克力，其糖分和脂肪含量相对较低，而牛奶巧克力等含糖量和脂肪量较高，应避免过多食用。比如纯黑巧克力中可可含量较高，相对更健康一些，而添加了大量奶油、糖的巧克力则不太适宜多吃。
特殊人群的特殊考量
有妊娠糖尿病的孕妇： 这类孕妇要谨慎吃巧克力，吃之前最好咨询医生，根据自身血糖控制情况来决定是否吃以及吃多少。如果血糖控制不佳，最好避免食用巧克力；如果血糖控制较好，可以在两餐之间少量吃一点，并相应减少主食的摄入量。体重过重的孕妇： 本身体重过重的孕妇要控制巧克力的摄入，因为巧克力热量较高，吃多了不利于体重管理，可能会导致体重增长过快，增加孕期并发症的发生风险，比如妊娠期高血压等。