适度晒太阳对人体好处多，包括对皮肤病有预防和治疗作用，能补钙、增强体质等，具体如下：
一、防治皮肤病：太阳光中的中波紫外线，皮肤适度接受照射，可杀除皮肤上的细菌，提升皮肤抵抗力。像常见的牛皮癣、湿疹等皮肤病，都可通过适度晒太阳来缓解。
1.牛皮癣：其发病与免疫系统等有关，适度晒太阳可调节免疫功能。
2.湿疹：晒太阳有助于减轻湿疹的炎症反应。
二、增强体质：适度晒太阳可增强人体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，增加吞噬细胞活力。
三、补钙：人体接触阳光能促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷吸收，利于钙沉积于骨骼，对预防和缓解骨质疏松、骨折有益，也有助于儿童身高增长。
1.促进钙吸收：维生素D能促进肠道对钙的吸收。
2.利于骨骼健康：足够的钙沉积可保障骨骼的坚固。
四、促进新陈代谢：阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、血液循环加快、新陈代谢增速，对孕妇等活动较少人群尤其有益。
五、缓解压力：适度晒太阳可缓解机体紧张状态，改善因心情低沉、压力过大产生的不适。
但晒太阳要注意，多选择晨间、下午，避免盛夏正午等阳光最强时，以防中暑及晒伤。
总之，适度晒太阳益处颇多，但要注意方法和时间，以更好地享受其带来的好处。