喝了凉水肚子痛可以通过一般护理、物理缓解、药物辅助等方法来缓解。一般来说，通过适当处理，多数人在短时间内就能有所改善。
一般护理缓解
休息放松： 立即找个舒适的地方躺下来或坐好，放松身体，避免剧烈运动，让肠胃能慢慢调整状态。比如可以在床上半躺着，保持身体放松。适当热敷： 用热水袋或热毛巾敷在肚子上，温度不宜过高，以感觉温热舒适为准，每次热敷15 - 20分钟左右，能促进肠胃血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻疼痛。
物理缓解方式
按摩肚子： 以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩肚子，顺时针方向按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，能帮助肠胃蠕动，促进气体排出，缓解肚子痛。比如可以先将双手搓热，然后放在肚子上开始按摩。调整呼吸： 采取深呼吸的方式，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，让腹部收缩，重复进行，每次深呼吸10 - 15次，有助于放松身心，缓解因喝凉水引起的肚子紧张感。
药物辅助方法
常用药物： 如果肚子痛比较明显，可在医生指导下使用一些缓解胃肠痉挛的药物，比如颠茄片等，它能解除胃肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。注意事项： 不要自行随意乱用药物，尤其是一些止痛效果强的药物，以免掩盖病情。如果肚子痛持续不缓解或者伴有呕吐、腹泻加重、发热等其他不适症状，应及时就医，不能仅靠药物缓解而耽误病情。