免疫系统是人体的防御系统，能识别和清除外来入侵的病原体等异物，维持机体内环境稳定。它在数小时到数天的时间尺度内发挥作用，正常运作时可抵御疾病，异常时可能引发免疫相关疾病。
免疫系统功能正常情况
免疫系统正常时，能高效识别细菌、病毒等病原体并启动防御反应，如T细胞和B细胞协同作用，产生抗体等物质清除病原体，维持身体健康状态，使人不易频繁患病。
免疫系统功能低下情况
免疫系统功能低下时，身体易受病原体侵袭，感染风险大幅增加，如容易反复感冒、患肺炎等，这可能与遗传因素、长期营养不良、过度疲劳等有关，老年人因机体衰退免疫系统功能相对低下，更易受疾病困扰。
免疫系统功能亢进情况
免疫系统功能亢进时，会错误攻击自身组织，引发自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，其发病机制复杂，可能与遗传、环境等多种因素相关，女性患自身免疫性疾病的概率相对有一定差异。
维护免疫系统健康的方法
保持健康生活方式有助于维护免疫系统健康，如均衡饮食，保证摄入充足蛋白质、维生素（如维生素C、D等）、矿物质等营养物质；适度运动，每周进行一定量的有氧运动，如快走、慢跑等，可增强免疫力；充足睡眠也很重要，睡眠过程中身体会进行免疫相关的修复等活动，成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠。