纳豆的作用有以下几点：
1.降低血压：纳豆中的纳豆激酶可以直接分解血栓，具有溶栓作用，能够改善血液循环，降低血压。
2.溶解血栓：纳豆激酶还可以激活体内的纤溶系统，促进纤维蛋白的溶解，预防血栓的形成。
3.调节血脂：纳豆中的异黄酮和皂甙等成分可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂水平，预防心血管疾病。
4.改善肠道菌群：纳豆中的益生菌可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘，预防肠道疾病。
5.增强免疫力：纳豆中的多种营养成分和生物活性物质可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
6.抗氧化：纳豆中的维生素C、维生素E和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老。