肠胃炎患者平时要注意饮食结构和生活习惯，应听从医生建议改善生活方式以避免病情加重。具体如下：
一、饮食结构：
1.肠胃炎患者需合理调整膳食结构，不能吃油腻、辛辣、有刺激性食物，以免加重肠胃负担。
(1)这些食物可能会对肠胃黏膜造成刺激，引发或加重肠胃炎的症状。
(2)会影响肠胃的正常消化和吸收功能。
2.应尽量食用温热、容易消化的食物，如面条、粥类等，做到均衡营养，不挑食，保证身体摄入足够的必需营养物质。
(1)温热的食物对肠胃刺激性小，容易消化的食物能减轻肠胃负担。
(2)均衡营养有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。
二、生活习惯：
1.患有肠胃炎后要注意休息，不要熬夜，作息规律，避免过度劳累，注意保暖，防止身体着凉。
(1)充足的睡眠和规律的作息有利于身体的恢复和调整。
(2)着凉可能会导致肠胃不适加重。
2.不能暴饮暴食，不要吸烟饮酒，可以在家中常备有助于消化的药物，如健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
(1)暴饮暴食会对肠胃造成极大负担。
(2)吸烟饮酒会刺激肠胃，不利于病情恢复。
(3)常备助消化药物可以在需要时及时缓解症状。
总之，肠胃炎患者要从饮食和生活习惯等多方面进行注意和调整，以促进病情的改善和身体的恢复。