雄性激素旺盛可通过如下方法缓解：改善生活方式、调整饮食结构、服用药物。
一、改善生活方式：
1.要确保有充足的睡眠时间，避免过度劳累与熬夜。因为充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡，从而对缓解雄性激素旺盛有一定帮助。
2.适当进行运动锻炼以增强体质。规律且适度的运动能促使身体机能良好运行，有利于稳定体内激素水平，进而可减轻雄性激素过于旺盛的状况。
二、调整饮食结构：
1.可多食用蜂王浆、黄豆等富含雌激素的食物，这样能增加体内雌激素含量，从而在一定程度上抑制雄性激素的分泌。
三、服用药物：
1.若是女性患者，可在医生指导下规范服用雌二醇片、复方醋酸环丙孕酮等药物来抑制体内雄性激素分泌。
2.男性患者则需服用非那雄胺片来减少雄性激素分泌。
总之，通过上述这些方法，能够在一定程度上缓解雄性激素旺盛的情况。具体应根据个人实际情况，选择合适的方法或在专业医生的指导下进行相应的处理。