小孩败火并没有最快的单一方法，可通过饮食调整来帮助小孩败火，比如多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果。像水分含量高的西瓜，小孩适量吃些能补充水分，辅助败火；还有富含维生素C的橙子，每天可以给小孩吃1 - 2个，能在一定程度上帮助小孩改善“上火”状况。
蔬菜水果类食物
黄瓜：黄瓜水分含量高，约96%，还含有维生素B2、维生素C等营养成分。可以给小孩做成凉拌黄瓜，清爽可口，每天让小孩吃100 - 150克，能为小孩补充水分和营养，起到一定败火作用。苦瓜：虽然味道苦，但具有清热解毒的功效。可以把苦瓜焯一下水，去掉部分苦味后炒着给小孩吃，每次给小孩吃50 - 100克，不过要注意小孩如果脾胃虚寒，要适量食用。
饮品方面
金银花水：金银花有清热解毒的作用。可以用适量金银花煮水，放凉后给小孩少量多次饮用，一般3岁以上小孩每次可以喝50 - 100毫升，每天喝1 - 2次，但注意不要长期大量给小孩喝，以免寒凉伤脾胃。绿豆汤：绿豆能清热解暑、利水消肿。把绿豆煮烂成汤，待放凉后给小孩饮用，3岁以上小孩每次可以喝100 - 150毫升，每天1 - 2次。不过小孩如果是脾胃虚弱容易腹泻的，要控制饮用频率和量。
清淡饮食搭配
主食选择：可以给小孩多吃些小米粥，小米粥容易消化，还能健脾和胃。每天给小孩喝1 - 2碗，每碗大概200毫升左右。另外，面条也是不错的选择，煮得软烂些的面条，小孩吃了不容易上火。蛋白质摄入：可以给小孩吃些鸡蛋羹，鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹容易消化，1岁以上小孩每次可以吃半个到1个鸡蛋做成的蛋羹。还有鱼肉，像鲈鱼、鳕鱼等，肉质鲜嫩，富含蛋白质，清蒸后给小孩吃，每次吃50 - 100克，既能补充营养又不容易上火。