摇头头晕可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱的表现。可通过手法复位治疗。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水。目前多认为内淋巴回流受阻或吸收障碍是主要的致病原因。患者会反复出现旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。可使用地塞米松、银杏叶提取物等药物治疗。
3.前庭神经元炎：为末梢神经炎的一种，病变位于前庭神经节或神经元。可因病毒感染或者血管病变导致前庭神经受损。患者会突发眩晕，伴恶心、呕吐，但无耳鸣、耳聋。数天后症状逐渐缓解，可伴有平衡障碍。一般给予镇静、安定类药物，抗病毒药物，血管扩张剂等。
4.颈椎病：增生的颈椎间盘压迫椎动脉，造成椎动脉供血不足，也会出现头晕症状。当头颈部长时间处于某种特定的体位时，会出现眩晕、恶心、呕吐、头痛等症状。可以采用牵引、理疗、按摩等方法治疗。
5.低血压：血压过低时，大脑得不到足够的血液供应，会出现头晕、眼前发黑等症状。可以通过调整饮食、增加运动量、保持良好的生活习惯等方式改善。
6.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，也会出现头晕、乏力等症状。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，必要时可以服用铁剂或输血治疗。
7.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响大脑的正常功能，导致头晕、头痛、肢体麻木等症状。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行针对性治疗。
8.耳部疾病：如中耳炎、耳石症等，也可能导致头晕。
如果出现摇头头晕的症状，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、听力测试、颈椎X光或CT等，以明确病因，并根据具体情况进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，避免长时间低头、仰头或保持同一姿势，以预防头晕的发生。