洗头时掉头发较多，一般每天掉发量在50-100根内属正常生理现象，若超过这个范围可能是异常情况。
生理性掉发原因
正常新陈代谢： 头发有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天都会有一定数量的头发处于休止期，从而自然脱落，这是正常的新陈代谢。比如健康人群每天正常掉发数量在50 - 100根左右，只要整体发量没有明显减少，不用过度担忧。洗发方式不当： 如果洗头时用力揉搓头发，或者使用温度过高的水洗头，也可能导致头发脱落增多。比如用过热的水洗头，会损伤头发毛囊周围的组织，使头发更容易脱落。
病理性掉发原因
脂溢性脱发： 与体内雄激素水平有关，雄激素会使头皮油脂分泌增多，堵塞毛囊，影响头发正常生长，导致脱发。多见于青壮年男性，头发会逐渐变细、稀疏。营养不良： 缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时，也会引起脱发。例如长期节食减肥的人，蛋白质摄入不足，就可能出现洗头时掉发多的情况；缺铁性贫血患者，由于头发得不到充足的营养供应，也容易掉发。内分泌失调： 如产后、更年期等特殊时期，体内激素水平发生变化，可能会出现脱发增多的现象。产后女性由于体内激素快速恢复到孕前状态，容易出现短时间内大量掉发，但大多会在产后6 - 9个月自行恢复。
如何应对掉发情况
调整洗发习惯： 洗头时要用温水，水温控制在37 - 40℃左右比较合适；洗头的力度要轻柔，不要大力揉搓头发。选择适合自己发质的洗发水，比如油性发质可以选择控油的洗发水，干性发质选择滋润型的洗发水。注意营养均衡： 平时饮食中要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如菠菜、橙子等；还可以适当吃一些富含铁、锌的食物，如动物肝脏、坚果等。治疗基础疾病： 如果是脂溢性脱发，可在医生指导下使用一些药物来缓解症状；如果是内分泌失调引起的脱发，要积极调理内分泌，产后脱发一般会自行恢复，更年期脱发严重时可在医生评估后进行相应治疗；对于营养不良导致的脱发，要及时调整饮食，必要时可在医生指导下补充相应的营养素。