促进伤口愈合可以从饮食方面入手，富含蛋白质的食物就很有帮助，比如瘦肉，像鸡肉、牛肉等，一般来说，每天摄入1.2~1.5克/千克体重的蛋白质比较利于伤口愈合。
蛋白质类食物助力伤口愈合
肉类： 鸡肉是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡肉大约含有20克左右的蛋白质，适量食用能为伤口愈合提供原料。牛肉每100克也含有约20克蛋白质，且铁含量丰富，铁元素有助于携带氧气，促进细胞修复。鱼类： 鱼肉富含易吸收的蛋白质，比如鲈鱼，每100克鲈鱼蛋白质含量约18克，同时还含有Omega - 3脂肪酸，能减轻炎症反应，对伤口愈合有好处；鳕鱼每100克蛋白质含量约20克，脂肪含量低，也是不错的选择。蛋类： 鸡蛋是性价比很高的蛋白质来源，一个鸡蛋大约含有6克左右的蛋白质，而且氨基酸组成与人体需要非常接近，利用率高。
维生素类食物促进愈合
维生素C： 它能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口组织的修复。柑橘类水果富含维生素C，像橙子，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，每天吃1 - 2个橙子就能满足身体对维生素C的部分需求；猕猴桃的维生素C含量更高，每100克猕猴桃约含有62毫克维生素C，每天吃1个猕猴桃对伤口愈合有帮助。维生素
A： 能维持上皮组织的正常结构和功能，对伤口愈合起到重要作用。动物肝脏是维生素A的良好来源，不过要注意适量，每周吃1 - 2次，每次50克左右即可；胡萝卜中含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，每100克胡萝卜约含有胡萝卜素828微克，经常吃胡萝卜炒菜等能补充维生素A。
微量元素对伤口愈合的作用
锌元素： 它参与人体多种酶的合成和代谢，对细胞的生长、分裂和伤口愈合有重要影响。瘦肉中锌含量较为丰富，每100克瘦猪肉约含有2.4毫克锌；海鲜类中的牡蛎含锌量很高，每100克牡蛎约含有71.2毫克锌，但不能过量食用，每周吃1 - 2次，每次50克左右为宜。铁元素： 前面提到过，铁能帮助运输氧气，保证细胞获得足够的氧来进行修复。红色肉类如牛肉、猪肉中含有铁元素，植物性食物中红豆、黑豆等也含有铁，每100克红豆约含有7.4毫克铁，平时可以将红豆煮成粥来食用，辅助伤口愈合。