肾虚时会出现浑身没劲、头晕乏力、没精神等症状，这通常见于肾阴虚或肾阳虚证。肾阴虚主要是肾阴亏损致机体失于滋养，其由慢性病、性生活过度、过度劳累、长期熬夜等引发。肾阴不足会使腰膝、脑、骨、耳等失去营养，从而出现腰膝酸痛、头晕耳鸣，还可表现为潮热、盗汗、失眠多梦、男性遗精、女性月经异常等；肾阳虚主要是阳气不足，无阳则阴生长不足，在阳虚基础上导致阴虚即阳损及阴。
一、对于肾阴虚证：
1.治疗以向阳求阴为主，即补阴药为主适当配合补阳药以促进阴液生成。
2.可多吃补肾养阴食物，如枸杞、黑芝麻等。
3.可在医生指导下服用左归丸、左归饮等药物，同时注意食用一些补肾温阳食物，如冬虫夏草、核桃等。
二、对于肾阳虚证：
1.治疗采用阴中求阳的方法，即补阳药主要与补阴药配合以促进阳气生化。
2.可多吃补肾温阳食物，如韭菜、花椒等。
3.可在医生指导下服用右归丸、右归饮等药物，同时注意食用一些补肾养阴食物，如百合、桑葚、银耳等。
平时要避免过度劳动，防止肾虚加重，还要注意营养均衡、合理饮食、规律作息且不可房事过度。
总之，肾虚要根据肾阴虚和肾阳虚的不同情况进行针对性调理和治疗，同时在生活中做好各方面的保养。