刚做完人流后，饮食上要注重营养均衡，帮助身体恢复。一般来说，要多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物。比如可以多吃些鸡肉、鱼肉等优质蛋白质食物，这类食物有助于身体修复。
蛋白质丰富的食物选择
瘦肉： 像猪肉、牛肉等瘦肉中含有丰富的蛋白质，每100克瘦肉大约含有20克左右的蛋白质，人流后适量食用瘦肉能为身体补充能量，促进身体恢复。豆类及豆制品： 黑豆、红豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品也是优质蛋白质的来源，一杯200毫升的豆浆大约含有5克蛋白质，经常食用能辅助身体修复。
富含维生素的食物摄入
新鲜蔬菜： 菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素。例如菠菜，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，维生素K含量也较为丰富，能增强身体抵抗力，帮助身体恢复。新鲜水果： 苹果、橙子等水果富含维生素和矿物质。一个中等大小的苹果大约含有维生素C5毫克左右，人流后吃些苹果可以补充维生素，促进身体新陈代谢。
容易消化的食物推荐
粥类： 小米粥是很好的选择，小米容易消化，而且富含碳水化合物，能为身体提供能量。熬制小米粥时，一般煮20 - 30分钟即可，让小米充分软烂，更利于消化吸收。面条： 面条也是易消化的食物，煮得软烂的面条搭配一些清淡的汤料，比如青菜汤面，既能补充能量，又不会给肠胃造成太大负担。刚做完人流后，除了注意饮食，还需要注意休息，一般建议休息1 - 2周，同时要保持外阴清洁，一个月内禁止性生活，如有不适症状应及时就医。