关键点：突然失眠多在明确原因去除相关因素后即可；短期失眠可能与负性生活事件、环境因素、喝咖啡有关，要相应调节或改善；长期失眠或伴不良症状需寻求专业医生帮助。
以下是详细阐述：
一、突然出现失眠时，通常不必急于治疗。这是因为很多时候是有明确原因的，去除相关因素就能解决问题。比如可能是近期白天遇到了一些令人困扰或有压力的负性生活事件，像工作上的挫折、人际关系的冲突等，此时应及时调整心态，通过倾诉、放松等方式来消除这些事件带来的心理负担。
二、部分情况可能是由于所处环境不佳导致的，例如噪声太大干扰睡眠，或是光线过强让人难以入睡，这就需要相应地去改善睡眠环境，比如采取隔音措施、安装遮光窗帘等。
三、如果失眠是因为下午喝了咖啡而引起的，那就应该尽量避免这一习惯，同时还可以在晚餐或睡前选择食用一些有助于睡眠的食物，比如热牛奶等。
四、但要是长期都存在入睡困难、睡眠质量差等情况，通常就需要寻求专业医生的帮助了。而且如果失眠还伴有白天社会功能下降，像工作效率低下、没有精神，以及烦躁、容易发脾气、情绪低落等表现，甚至出现了自杀的想法，那更是必须要及时就医，不能延误。
总结概况提示：了解失眠的不同情况及应对方法很重要，突然失眠可自行调节，长期或伴有严重症状则要及时就医。