雌激素低卵巢早衰可考虑食用以下几类食物：
一、含有植物雌激素多的食物，比如豆制品、蜂蜜、洋葱、谷物、苹果、石榴等。适当进食这类食物能够合理补充雌激素，有助于改善身体不适状况。
二、含维生素C和维生素E多的食物，如胡萝卜、红薯、山药、西红柿、苹果、猕猴桃、葡萄等。此类食物可以美白皮肤，预防皮肤松弛。
三、含钙高的食物，像牛奶、虾皮、骨头汤等食物中的含钙量比较高，进食后可预防骨质疏松。
四、含叶酸多的食物，莴苣、花椰菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、青菜等食物的叶酸含量较高，适当补充叶酸能够保养女性的卵巢功能。
需注意的是，一旦确诊应及时就医，明确诊断后应用药物进行治疗。因为卵巢早衰会导致女性卵巢的内分泌功能低下，进而造成卵巢不能排卵或排卵稀少，常引起月经周期推后甚至闭经。卵巢早衰患者若没有激素替代的禁忌症，应尽早进行激素替代治疗，以维持身体健康。可以前往医院的内分泌科和生殖内分泌科找专业医生咨询就诊治疗，避免延误病情，听从专业医生建议，选择合理药物进行治疗。
总之，对于雌激素低卵巢早衰的情况，饮食调理可起到一定辅助作用，但药物治疗至关重要，要积极配合医生进行科学诊治。